Если Вы заметили, что локоны стали не такими красивыми, как раньше, есть смысл обратить внимание на диету для роста волос. Её принципы максимально простые, но при этом результат превосходит все ожидания. Также хотим акцентировать внимание на том, что при хорошем питании появляется не только здоровый блеск волос.
Качественный рацион – это залог общего физического здоровья в целом. Многие девушки, решающиеся на правильное питание ради эксперимента, потом превращают его в свой образ жизни. Попробуйте и Вы!
Несколько базовых принципов.
Длинный здоровые волосы – мечта практически всех девушек. Осуществить её можно даже без утомительных походов к стилисту. Всё, что нужно сделать, - это просто пересмотреть свой рацион! Мы подскажем несколько важных моментов.
1. Лучше всего употреблять продукты с большим содержанием магния, цинка и железа – именно они хорошо влияют на состояние волос в целом.
2. При правильном подборе рациона можно обойтись без специальных витаминов. А вот прием биологически активных добавок лучше согласовать с доктором. Абсолютное табу – прием лекарств, которые обещают сделать локоны густыми в считанные дни. Это просто трата денег на продукцию от шарлатанов.
3. От курения и употребления алкоголя лучше отказаться – они негативно влияют на здоровье в целом и волосы в частности.
4. Всегда высыпайтесь и менее эмоционально реагируйте на жизненные ситуации: стресс также противопоказан.
А если все же хочется получить безупречную прическу в считанные минуты – рекомендуем сделать наращивание. Бережное отношение мастера и индивидуальный подход к каждой клиентке позволит достичь отличных результатов. Техника наращивания подбирается таким образом, чтобы не навредить родным волоскам.
Диета для роста волос: 10 необходимых продуктов.
Чтобы локоны стали здоровыми, красивыми и блестящими рекомендуется регулярно употреблять такие продукты.
1. Жирная рыба. Сёмга, форель – кладезь Омега-3 жирных кислот, которые так необходимы коже головы. Но такая рыба стоит дорого, заменить её можно такой же полезной скумбрией.
2. Зелень и зелёные овощи. Стручковая фасоль, брокколи, шпинат содержать большое количество витаминов А, С и К. Они необходимы для поддержания здоровья кожи головы в здоровом состоянии.
3. Не обойтись и без диетического мяса птицы – курицы или индейки.
4. Бобы (фасоль, чечевица) также помогают отрастить локоны Вашей мечты.
5. Умеренное употребление орехов (будьте осторожны – они очень калорийны) предотвращает выпадение волосков.
6. Зерновые культуры. Например, цельнозерновой хлеб отличается большим содержанием витаминов и клетчатки, что очень полезно для организма в целом.
7. Яйца. Это кладезь витаминов группы В, которые обеспечивают здоровье прядей и кожи головы в целом.
8. Молочные продукты. Творог, кефир и натуральные йогурты обязательно должны входить в Ваш рацион.
9. Морепродукты. Мидии, устрицы, кальмары и другие дары моря очень позитивно влияют на локоны.
10. Морковь. Источник витамина А обязательно нужен для поддержания прядей в хорошем состоянии.
Иванна Фарисей рекомендует своим клиенткам правильно выстраивать свой рацион. Результат приятно Вас удивит!
